Apple Watch er ærlig t alt en av de mest imponerende enhetene som er utgitt det siste tiåret. Integreringen av livsstilsovervåking (som Fitbit) og muligheten til å se tekster og samtaler på et øyeblikk er intet mindre enn mirakuløst. Klokken overvåker pulsen min, hvor mye jeg trener og hvor mye jeg står.
Det finnes tredjeparts apper for søvnovervåking som hjelper brukere med å få en bedre oversikt over hvor godt de sover. Apple Watch minner deg til og med på å puste av og til, et dytt mot oppmerksomhet.
Når det er sagt, mister mindfulness sin appell når Apple Watch minner deg på å puste klokken 03.00 mens du har på deg klokken for å kunne spore søvnen. Mange av standardvarslene kan bli plagsomme etter en tid, men det er ikke alltid klart hvordan de skal deaktiveres.
Slik kan du slå av de mest irriterende standardvarslene, slik at søvnmåleren din er nøyaktig og ikke registrerer en plutselig oppvåkning etterfulgt av en økning i hjertefrekvensen.
Slik deaktiverer du varsler på Apple Watch
- Begynn med å åpne Watch-appen på iPhone.
- Du vil se en rekke alternativer, som starter med selve klokken øverst, ditt valg av urskiver under den, og deretter en liste med fire faner du kan trykke på – Komplikasjoner, varsler, appoppsett og dokkingstasjon.
- Trykk Varsler.
Som standard er det to Watch-apper som sender varsler og påminnelser – Activity og Breathe .
- Trykk Aktivitet. Den enkleste måten å deaktivere den helt på er å trykke Varslinger av på neste skjerm.
Hvis du vil tilpasse nøyaktig hvilke varsler du mottar, har du følgende alternativer:
- Stand Reminders (motta en påminnelse om å stå hvis du har sittet de første 50 minuttene av en time).
- Daglig coaching (påminnelser om å fullføre aktivitetsmålene dine).
- Målfullføringer (varsler når du når dine bevegelses-, trenings- eller ståmål for dagen).
- Spesielle utfordringer (varsler om fullføring av spesielle prestasjoner).
- Varsler om aktivitetsdeling (varsler når noen du deler aktivitet med fullfører en utfordring).
Hver av disse kan slås på eller av individuelt. Du kan også kontrollere aktivitetsgrupperingen fra denne skjermen.
Deaktivering av pustepåminnelser
- Breathe er en guidet meditasjons- og pusteapp på Apple Watch. Trykk på Breathe under Activity for å åpne den.
- Nok en gang, den enkleste måten å slå av varsler på er ganske enkelt å sette alle varsler til Off. Du kan også velge å sende dem til telefonens varslingssenter.
- For å endre individuelle innstillinger, trykk på Pustepåminnelser. Du kan velge hvor som helst fra null til ti påminnelser per dag.
- Under dette alternativet vil du se en skyvefane for Ukentlig sammendrag, som er nøyaktig hva det høres ut som – en oppsummert versjon av hvordan ofte brukte du appen i forrige uke.
Du kan dempe appen for en enkelt dag, kontrollere varslingsgruppering og til og med endre hvor mye haptisk tilbakemelding klokken gir.
Pustefrekvensen er mer interessant. Gjennom denne innstillingen kan du kontrollere hvor mange åndedrag du blir bedt om å ta per minutt ved bruk av appen. Som standard er den satt til sju, men du kan velge hvor som helst fra fire til ti.
For å endre varigheten av pusteøkten, ta opp appen på klokken og vri på hjulet.
Helt nederst på skjermen kan du velge Bruk Forrige varighet, som gjør at hver ny pusteøkt har samme varighet som standard som forrige økt.
Deaktivering av andre varsler
Som standard vil Apple Watch speile varsler fra telefonen. Fra Watch-skjermen, rull ned og du vil se en liste over alle apper som speiler disse varslene. Du kan deaktivere disse individuelt til bare appene du bryr deg om gjenstår.
Apple Watch er et flott verktøy for å holde oversikt over aktiviteten din og forbedre helsen din, men du vil ikke ha en påminnelse midt på natten om å stå opp og strekke seg. Det er det motsatte av bedre søvn. Bare følg trinnene ovenfor for å slå av varsler eller begrense dem til et bestemt tidspunkt på dagen slik at ingenting forstyrrer søvnen din.
