Søvnsporing på en smartklokke er ikke nytt. Fitbit, Garmin, Samsung og andre har tilbudt en rekke søvnrelaterte innsikter og beregninger sammen med muligheten til å automatisk spore tiden din i sengen.
Tidligere var søvnsporing tilgjengelig for Apple Watch gjennom tredjepartsapper. Med den nye watchOS7-oppdateringen tilbyr Apple sin integrerte Sleep-app som sporer på Apple Watch Series 3 og nyere.
Selv om Apple Watch Sleep-appen tilbyr mange funksjoner, inkludert å oppdage når og hvor lenge du sover og synkronisere enhetene dine sammen, gir den ingen detaljert analyse av søvnen din.
Hvis du vil ha et mer fullstendig bilde av søvnmønstrene dine, vil følgende beste Apple Watch-apper for søvnsporing spore og registrere alle aspekter av søvnen din.
Beste Apple Watch-apper for søvnsporing
1. AutoSleep
Hvis du liker å ligge i sengen og lese en bok eller drikke Netflix med venner, er AutoSleep den perfekte søvnsporingsappen for deg. Appen er enkel å konfigurere, og du kan gi den beskjed når du sovner ved å aktivere funksjonen Lights Off direkte fra klokken.
AutoSleep analyserer tre nøkkelområder: Søvn, kvalitet og beredskap til å takle dagens krav basert på søvnhistorikken din. Appen sporer hvor lang tid det tar deg å sovne og viser søvnøkten din på en graf.
Du kan se hvor dyp søvnen din var og søvnpulsen din over en tidsperiode vist på grafen.Du kan også se toppene og bunnene i søvnen din som indikerer når du sov godt, når du sto opp, tiden du var i dyp søvn, og tiden din med kvalitetssøvn.
AutoSleep har fargede ringer for å spore søvnen din og sammenligne den med søvnmålene dine for å fortelle deg fremgangen din. I tillegg har den en "søvnbank" for uken som er basert på hvor mye søvn du får per natt. Hvis du sover mer, vil du ha ekstra kreditt, og hvis du sover mindre, kommer du i gjeld.
I motsetning til Apple Watch, som du må ha i sengen for at søvnsporingsfunksjonen skal fungere, fungerer AutoSleep selv om du ikke har på deg Apple Watch. Bare trykk på klokken om morgenen, så vil appen vite at du er våken.
For engangsavgiften på 3,99 USD gir AutoSleep deg en anstendig mengde data, som er en stor verdi sammenlignet med hva du får med Apple Watch Sleep-appen.
2. Søvnsyklus
Sleep Cycle er en gratis Apple Watch-app for søvnsporing som analyserer søvnmønsteret ditt og oppdager lyder som hosting, snorking, søvnsnakking og mer.
Appen har en smart vekkerklokke som er designet for å vekke deg forsiktig mens du er i en lett søvnfase, slik at du kan starte dagen med energi. I tillegg overvåker den leggetidsmønstrene dine fra det øyeblikket du slumrer av for å gi deg en detaljert analyse av søvnen din slik at du kan forstå søvnen din.
Gratisversjonen tilbyr søvnanalyse med patentert lydteknologi eller akselerometer, detaljert søvnstatistikk, daglige søvngrafer, alarmmelodier og integrasjon med Apple He alth.
Med premiumversjonen får du en gratis måned og tilgang til alle premiumfunksjoner, deretter betaler du $29,99 årlig.Disse funksjonene inkluderer langsiktige søvnmønstertrender, søvnhistorier eller avslapningsguider, et tilpassbart vekkevindu, en lydopptaker og søvnnotater.
I tillegg kan du sikre søvndataene dine gjennom online backup, laste ned søvndataene dine for analyse eller dele dem på sosiale medier.
3. NapBot
NapBot er en kraftig søvnsporingsapp for Apple Watch som sporer og registrerer søvnen din mens du overvåker omgivelsesstøy for å hjelpe deg med å forstå hvordan det påvirker søvnkvaliteten din.
Appen bruker maskinlæring på enheten for å oppdage, automatisk spore og forstå søvnen din. Gjennom integreringen med Apple He alth, henter og deler appen data som pulsanalyse for å presentere den i klare og lettleste grafer slik at du kan forstå.
I likhet med andre tredjeparts apper for søvnsporing, beregner NapBot lyse og dype søvnfaser og leverer en detaljert søvnfaseanalyse.
Du kan også administrere varslingene eller søvnmålene dine, og bruke dynamiske varsler til å forhåndsvise søvndataene dine uten å starte appen.
NapBot er tilgjengelig som en gratisversjon, men du må abonnere på premiumversjonen for å låse opp funksjoner som søvnhistorikk og søvntrender. Disse førsteklasses funksjonene viser hvor mye søvn du får, og ser mønstrene som kan påvirke søvnkvaliteten din.
4. SleepWatch
SleepWatch bruker kunstig intelligens (AI) for automatisk å spore, oppnå og forbedre søvnen din. Appen integreres med Apple He alth og viser data som pulssammenligning og omfattende søvnanalyser, som du får tilgang til med et premium-medlemskap.
Den elegante og detaljerte appen lar deg justere følsomheten til søvndeteksjon og sette søvnmål. Dens smarte sengetidspåminnelse minner deg på å gå i dvale på et spesifisert tidspunkt for å forbedre søvnrytmen din.
Du vil også få data basert på forholdet mellom lett og avslappende søvn, søvnmønster og hjertefrekvens, og se dem på Apple Watch.
Hvis du elsker å se hvordan endring av livsstil kan påvirke søvnen din, så er SleepWatch appen for deg.
5. Pute automatisk søvnsporer
Pillow Automatic Sleep Tracker bor i Apple Watch og analyserer hva du gjør mens du sover. Appen viser deg kvaliteten på søvnen din og bruker disse dataene til å oppdage det beste tidspunktet for å vekke deg forsiktig, slik at du kan komme deg ut av sengen klar for dagen.
Appen kan automatisk analysere søvnsyklusene dine ved å bruke klokken, og du kan bruke den som en smart vekkerklokke for å vekke deg på det letteste søvnstadiet som er mulig. I tillegg registrerer Pillow viktige lydhendelser som søvnprat, snorking eller søvnapné og eventuelle skremmende lyder du lager om natten.Appen integreres med Apple He alth for å legge inn et større bilde av din generelle helse.
Pillow gir nyttige søvntips, livsstilskorrelasjoner og presenterer data i lesbare grafer og diagrammer. Den generelle brukeropplevelsen er veldig intuitiv, slik at du kan sveipe gjennom søvndata, smarte alarminnstillinger og andre funksjoner.
Hvis du vil at Pillow skal spille av en sang fra Apple Music-biblioteket ditt for å vekke deg, bytter du bare til manuell modus for å aktivere musikkavspilling. Du kan også spille av, eksportere eller slette lydopptak.
Spor søvnen din nøyaktig
Søvn er et av livets mysterier, men med en app for søvnsporing kan du forstå å våkne, sove og hva som skjer i mellom. Hvis du har lett etter de beste appene for søvnsporing på Apple Watch, er noen av våre fem valg et godt sted å starte. De er kanskje ikke 100 prosent nøyaktige, men du kan bruke dem til å finne mønstre og trender som kan hjelpe deg med å forbedre søvnen din over tid.
