Tidligere var det enkelt å legge til vekttap i listen over vedtak, men de fleste mislyktes fordi det ikke fantes noen organisert og personlig måte å spore fremgang på.
Med en vekttap-app kan du se vekttapreisen din, se nøyaktig hvor mange kalorier du har gått ned og spore vektsvingninger. På denne måten er det lettere å unngå å falle i feilfellen når du legger ut på vekttapsreisen.
Beste vekttap-apper for Apple Watch
Selv om en Apple Watch er den perfekte dingsen for å komme i form og holde seg aktiv, kan det være skremmende å prøve å velge riktig app for vekttapsmålene dine.
Vi så på de beste appene for vekttap for Apple Watch og plukket ut våre 7 favoritter for å hjelpe deg med å bestemme.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Runkeeper er en GPS-løpesporer som hjelper deg å sette mål, lage en personlig plan og spore treningsøktene dine.
Appen kan spore statistikken din på Apple Watch i sanntid uten at du trenger smarttelefonen. I tillegg kan du spore treningsøktene dine manuelt eller med GPS for aktiviteter som løping, fotturer, sykling eller gåing.
Runkeeper tilbyr utfordringer i appen med treningsbelønninger for å holde deg motivert i vekttapet og treningsreisen. Du kan også delta i virtuelle løpegrupper og dele prestasjonene dine med andre medlemmer.
Hvis du vil, kan du velge å høre statistikk som distanse, tempo og tid under aktiviteten din. Runkeeper integreres også med Apple Music eller Spotify slik at du kan lytte til sanger fra spillelistene dine.
Appen er tilgjengelig gratis, men du kan få Runkeeper GO premium-medlemskap og få tilgang til 5Ks, maraton og andre effektive måter å nå dine vekttapsmål.
2. Tap det!
Hvis du foretrekker en vekttap-app spesielt laget for kaloritelling, Lose It! vil hjelpe deg å spore alt du putter i kroppen din. Appen sporer kaloriene, proteinene og makroene du tar hver dag, slik at du kan nå målvekten din.
Tap det! har en stor oppskriftsdatabase og lar deg også skanne menyer med restauranter i nærheten og strekkoder for pakket mat for å få tilgang til nøyaktig ernæringsinformasjon. Ernæringsinformasjonen er kanskje ikke nøyaktig, men Lose It! teamet legger til grønne haker mot all verifisert informasjon for å sikre nøyaktighet.
I tillegg gir appen deg en kalorigrense for hver dag og informerer deg om fremgangen din gjennom dagen. Du kan se antall kalorier som er igjen for dagen på Apple Watch, makroinntaket og ukens trender.
Appen er gratis å laste ned og bruke selv om den har annonser. Du kan oppgradere til premiumplanen for en annonsefri opplevelse og tilgang til avanserte funksjoner som søvnsporing, vanninntak og informasjon om maten som saboterer vekttapet ditt.
3. Streker
Streaks er ikke en dedikert vekttapapp, men den hjelper folk som sliter med å opprettholde rutiner.
Alt-i-ett-appen tilbyr funksjoner som påminnelser, gjøremålslister og målsporing for å hjelpe deg med å huske å gå på treningsstudioet, logge ditt siste måltid, drikke mer vann eller gå tur med hunden.
Streaks integreres med Apple Watch og He alth-appen for automatisk å spore målene og oppgavene dine. Du kan imidlertid også få oppdateringer på strekene dine via Siri, og vite om du har fullført oppgavene dine for dagen eller ikke.
Appen viser grå prikker som irriterer deg til å fullføre eventuelle ufullstendige oppgaver og hvite prikker når du har fullført oppgavene dine for dagen.
Streaks har ikke en gratis plan, men for $4,99 kan du få tilgang til alle funksjonene, inkludert forskjellige fargetemaer, widgets for startskjermen, oppgaveikoner, rike varsler og støtte for Siri Shortcuts.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal er en populær treningsapp designet for å fungere med sin egen pakke med wearables, men kan også fungere med Apple Watch eller alene. Appen hjelper deg med å spore skrittene dine, telle kalorier, lage en diettplan og spore treningsfremgangen din for en sprekere kropp og sunnere deg.
Du kan spore suksessen din med vekttap, skanne strekkoder for pakket mat og inkludere dem i diettplanen din for å spore kaloriinntaket. Appen har en enorm ernæringsdatabase som dekker et bredt spekter av mattyper, merker og restauranter for å hjelpe deg med å sjekke ernæringsinformasjon.
Hvis du vil legge inn vanninntaket sammen med kalorier, kan du gjøre det fra Apple Watch uten å trenge smarttelefonen din.
De fleste av appens funksjoner er gratis. Du kan imidlertid oppgradere til premiumplanen hvis du ønsker å bli mer i dybden og få tilgang til kalorimålene etter måltid, næringsdashbordet og muligheten til å legge sammen fett, karbohydrater eller proteiner.
5. Foodvisor kaloriteller
Hvis din prioritet er å finne ernæringsfakta og spore kaloriinntaket ditt, er Foodvisor Calorie Counter den beste vekttapsappen for deg.
Selv om du kanskje ikke kan legge til måltider direkte fra Apple Watch, kan du fortsatt se kaloritellingen, logge treningen og trinnene for å se antall kalorier du har forbrent.
Foodvisor Calorie Counter lar deg også ta et bilde av tallerkenen din med smarttelefonen og se den ernæringsmessige sammensetningen av måltidet. Appen forteller deg også om måltidet ditt er balansert eller ikke.
Vekttap-appen er gratis å laste ned og bruke, men premium-funksjoner som diettplaner, oppskrifter og live chat med en ernæringsfysiolog kommer med premium-abonnementet.
6. Carb Manager
Carb Manager er en av de beste appene for vekttap for folk på en keto-diett. Appen teller og sporer dine daglige karbohydrater, netto og totale karbohydrater, samt diabeteskarbohydrater.
For enkel måltidsplanlegging kan du få tilgang til tusenvis av keto-vennlige oppskrifter eller legge til dine egne oppskrifter på listen, og se karbohydratinntaket ditt direkte fra Apple Watch.
Carb Manager er ikke brukervennlig som de andre vekttapappene på denne listen, men du får verdifulle funksjoner som vil spore helsen din for vekttapsfremgangen din.
Appen er gratis å laste ned og bruke, men du trenger et premiumabonnement for å låse opp helsesporing, alle oppskrifter og andre avanserte funksjoner.
7. Zero Fasting Tracker
Hvis periodisk faste er en del av vekttapsplanen din, er Zero Fasting Tracker vekttap-appen den ideelle følgesvennen.
Du kan velge mellom forskjellige faster basert på vitenskap, inkludert den 13-timers døgnrytme-fasten, 16:8-fasten brukt av kjendiser, 18:6-fasten, 20:4-fasten, OMAD, eller lag din egen raskt å bruke appen.
Etter fasten kan du vurdere fremgangen din og tjene notater. Hvis du fullfører milepælene dine, vil du tjene merker og motta tips om trygge fastepraksis.
Med Zero kan du enkelt starte eller stoppe en faste ved å bruke Apple Watch, sette mål og holde deg på sporet med Siri-støtte og iOS 14-widgets. Appen sender deg påminnelser og innsikt for å hjelpe deg med å holde deg motivert.
Hvis du vil låse opp premiumfunksjoner, kan du oppgradere til Zero Plus-planen, som tilbyr premiuminnhold, tilpassede fasteplaner, avansert statistikk, fastesoner og egendefinerte forhåndsinnstillinger.
Zero Fasting Tracker integreres med iPhone, Apple Watch og He alth-appen for å synkronisere søvn, hvilepuls og vekt.
Spor din reise mot helse
Med et enormt utvalg av vekttap-apper tilgjengelig for Apple Watch, kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne. Disse 7 beste vekttap-appene for Apple Watch vil stirre på deg hver gang du blir fristet til å kjøpe noe takeaway eller åpne Uber Eats, mens de hjelper deg med å spore fremgangen din mot å nå vekttapsmålene dine.
Hvis du ikke har en Apple Watch, sjekk ut vår guide om de beste hjemmetreningsappene, de beste skritteller-appene og de beste smarte medisinske wearables for å hjelpe deg å leve et bedre liv uansett din tilstand.
Har du en favorittapp for vekttap? Fortell oss om det i kommentarfeltet.
