Selv om Apple Watch er blant de mest nøyaktige treningsenhetene som bæres på håndleddet, kan den noen ganger gi unøyaktige målinger. Hvis du står overfor dette problemet, viser vi deg hvordan du kalibrerer Apple Watch for bedre treningssporing.
Vi vil også dekke andre viktige justeringer for mer nøyaktige treningsmålinger. Vi viser deg også hvordan du tilbakestiller treningssporingskalibreringen på Apple Watch.
Oppdater helsedata for Apple Watch
Noen ganger skyldes unøyaktig Apple Watch-kondisjonssporing helsedata. Hvis helseopplysningene dine som høyde, vekt, alder eller kjønn er feil, vil du sannsynligvis se feil i treningssporingen.
For å fikse dette, åpne Apple Watch-appen på iPhone og trykk på Min klokke-fanen nederst på skjermen. Rull nå ned, gå til He alth > He alth Details, og trykk på Rediger-knappen øverst til høyre på skjermen.
Du kan nå trykke på hver av helsedetaljene dine på denne siden og rette opp eventuelle unøyaktigheter. Når du har lagt inn helsedataene dine riktig, vil Apple Watch kunne gi deg mer nøyaktige pulsmålinger og kaloriforbrenningsdata.
Merk at du bare kan pare Apple Watch med en iPhone, så disse to enhetene er alt du trenger for kalibrering av treningssporing. Du kan ikke pare Apple Watch med Mac, iPad eller de fleste andre produkter i Apples økosystem.
Endre iPhone-tillatelser for forbedret Apple Watch-sporingsnøyaktighet
Før vi snakker om kalibrering, må du sjekke iPhone-tillatelsene for å hjelpe med å kalibrere Apple Watch. På iPhone, åpne Innstillinger, trykk på Personvern og trykk på Stedstjenester. På , sørg for at posisjonstjenester er aktivert. Hvis du har slått den av, vil ikke Apple Watch kalibrere riktig.
Når posisjonstjenester er aktivert, bla til bunnen av den samme innstillingssiden, trykk på Systemtjenester og aktiver Motion Calibration & Distance.
Kalibrer Apple Watch for bedre treningssporing
Med iPhone-tillatelser ivaretatt, bør du ha på deg Apple Watch og gå til et åpent område utendørs som har god GPS-mottak og klar himmel.Du trenger ikke å ha med deg iPhone for kalibrering hvis du har en Apple Watch Series 2 eller en nyere modell. Men hvis smartklokken din er en Apple Watch Series 1, må du ta med deg iPhone.
For å begynne å kalibrere Apple Watch, åpne Workout-appen på klokken, og start en Outdoor Walk eller Outdoor Run-trening. Du kan gå eller løpe i norm alt tempo i 20 minutter, slik at Apple Watch fullfører kalibreringen. Du må trene 20 minutter med Outdoor Walk eller Outdoor Run-trening. Du kan imidlertid dele det opp i flere kortere treningsøkter utført med forskjellige hastigheter.
Apple Watch fullfører kalibreringen så lenge den endelige totalen er 20 minutter med trening. Apple Watch lærer automatisk skrittlengden din og kalibrerer akselerometeret mens du utfører disse treningsøktene.
Når kalibreringen er fullført, bør Apple Watch gi mer nøyaktige kaloriforbrenningsdata og forbedre kondisjonssporingen generelt.
Husk at noen data også avhenger av treningsnivåene dine. For eksempel kan en profesjonell idrettsutøver treffe en maksimal hjertefrekvens på 130 bpm under en 5-mils løpetur, men uformelle løpere kan være vitne til mer enn 150 bpm i en lignende treningsøkt.
Tilbakestill treningskalibreringsdata på Apple Watch
Hvis du allerede har kalibrert kondisjonsdata og fortsatt ikke kan få nøyaktige treningsmålinger, kan det være lurt å prøve å tilbakestille kondisjonskalibreringsdata på Apple Watch.
Du kan gjøre dette ved å åpne Apple Watch-appen på iPhone og trykke på Min klokke-fanen nederst til venstre på skjermen. Du kan deretter trykke på Personvern og velge Tilbakestill Fitness Calibration Data. Selvfølgelig må du kalibrere Apple Watch igjen.
Forbedre hjertefrekvensmålingsnøyaktigheten
Noen mennesker opplever unøyaktige hjertefrekvensavlesninger selv etter å ha prøvd alle trinnene som er beskrevet så langt. Prøv noen flere raske justeringer for å fikse problemet.
Først, på Apple Watch-appen på iPhone, naviger til My Watch-fanen > Passcode. Sørg nå for at håndleddsdeteksjon er aktivert.
Du kan deretter gå tilbake til fanen Min klokke og trykke på Personvern. Sørg for at følgende alternativer er aktivert:
- Puls
- Respirasjonsfrekvens
- Treningssporing
Deretter bør du sørge for at Apple Watch sitter tett på håndleddet mens du registrerer treningsøkter. Hvis klokken er litt for løs, kan det påvirke pulsmålingenes nøyaktighet. Når øvelsene er ferdige, løsner du klokken igjen.
Det er verdt å merke seg at Apple Watch ikke kan måle puls når den er i strømsparingsmodus. Du kan deaktivere den ved å gå til Apple Watch-appen på iPhone, navigere til Min klokke-fanen > Trening og deaktivere strømsparingsmodus.
Til slutt er det avgjørende å velge riktig trening fra Workout-appen på Apple Watch. Hvis du er på en tredemølle og ved et uhell velger Outdoor Walk eller Outdoor Run treningsøkter, vil du garantert få unøyaktige resultater.
Oppdater Apple Watch og iPhone-programvare
Hvis ingen av disse metodene hjelper deg med å få en mer nøyaktig treningsavlesning, er det på tide å sjekke om du har den nyeste versjonen av iOS eller watchOS. Noen ganger er nye versjoner av watchOS koblet til de nyeste versjonene av iOS, så du må oppdatere iPhone før du oppdaterer smartklokken.
For eksempel, hvis iPhone har iOS 14, kan det hende du ikke kan oppdatere til watchOS 8. Du trenger en nyere versjon, for eksempel iOS 15.5 for å oppdatere til den nyeste versjonen av watchOS. Du kan sjekke den nyeste versjonen av iOS og den nyeste versjonen av watchOS på Apples nettsted.
