Strava er mer enn bare en app som måler avstanden du løper. Den kobler deg også til idrettsutøvere over hele verden. Dataene du skaffer deg fra andre Strava-brukere er spesielt nyttige hvis du ønsker å planlegge nye ruteveier.
Se også vår artikkel Hvordan knytte Fitbit din til Amazon Echo
Det kan være spennende å endre løpe- eller sykkelruten, men noen ganger er det vanskelig å finne en ny. Noen gater er blindveier, og det kan være oppoverbakker som kan bremse fremgangen din.
Med Strava kan du finne de mest populære rutene i nye områder. Du vil også se informasjon om avstand, høyde, beregnet tid og så videre. Denne artikkelen vil forklare hvordan man bygger en Strava-rute og hvordan man bruker dette verktøyet til sitt fulle potensiale.
Hvordan lage en Strava-rute
Det er enkelt å lage en Strava-rute. Du kan lage en fra bunnen av, eller du kan bruke populære eksisterende ruter. I tillegg kan du lage en spesifikk rute som minimerer høyden.
For å opprette en ny Strava-rute, må du logge inn på Strava-profilen din. Deretter kan du følge disse trinnene:
1. Hold markøren over 'Utforsk' øverst til venstre. Det skal åpne en rullegardinmeny.
2. Klikk på "Mine ruter" og en ruteside åpnes.
3. Velg 'Opprett ny rute'. Dette bør starte Strava Route-verktøyet.
Når rutekartet åpnes, vil du se forskjellige alternativer på oversiden og venstre siden av kartet.
4. Øverst til venstre i søkefeltet kan du skrive inn stedet for området der du vil starte en rute. Det trenger ikke være din nåværende beliggenhet.
5. For å flytte kartet rundt, hold musepekeren over kartet og vent til markøren din blir til en hånd. Deretter kan du klikke og dra kartet rundt. Markøren vil bare vende seg til en hånd på sykkel- og løpsveier.
6. Dobbeltklikk på startstedet ditt for å lage ditt startkontrollpunkt.
7. Dobbeltklikk på et hvilket som helst annet sted på kartet. Dette kan enten være ditt sluttpunkt eller det første sjekkpunktet.
8. Du kan lage så mange sjekkpunkter du vil. Appen vil trekke en linje deretter. Du kan også gjøre U-svinger og overlapp.
Programmet tegner en rute for deg basert på alle tilgjengelige data. Nederst til venstre på skjermen vil du se all nødvendig informasjon - avstand, høyde og estimert bevegelsestid. Appen vil beregne din estimerte bevegelsestid ved å måle gjennomsnittlig hastighet i løpet av 4 ukers aktivitet.
9. Velg 'Lagre' på høyre side av skjermen.
Du kan gjøre ruten privat eller offentlig. Hvis du gjør det privat, er du den eneste som kan se den. Men hvis du gjør det offentlig, kan andre brukere også se dem og bruke dataene når de oppretter sine egne ruter.
Funksjoner i Mine ruter
Strava samler inn data fra alle brukerne av appen deres som offentliggjør informasjonen sin. Dette betyr at alle populære ruter og globale varmekart kommer fra førstehåndsinformasjon fra andre løpere og syklister.
Du kan finne bruken av disse dataene forskjellige steder på siden.
- Globalt varmekart - Du kan bytte et globalt varmekart på venstre side av skjermen i 'Kartvisningsalternativer' (girikon). Dette vil vise deg områdene der brukere av appen beveger seg mest. Rødt er høy frekvens, og blått er lavfrekvens.
- Segment Explore - Segmenter er deler av veiene eller stiene du kan bruke til å sammenligne tider. Du kan finne offentlige segmenter i ditt område og se topplisten. Gjør dette ved å klikke på "Segment Explore" -ikonet på venstre side av skjermen (lokasjonsmerke). Klikk "oppdater", så ser du alle segmentene i et område.
- Bruk popularitet - Den beste måten å forsikre deg om at du ikke vil støte på noen hindringer eller blindveier, er å bruke denne funksjonen. Den vil trekke deg en linje etter den mest populære ruten, basert på data fra andre brukere. Du kan slå den øverst på skjermen.
- Min høyde - Ved siden av "Bruk popularitet", kan du slå "Minimal høyde". I dette tilfellet vil appen vise deg den flatest tilgjengelige ruten.
Bruk innebygde ruter på flere enheter
Når du er ferdig med å bygge en rute og lagre den, kan du alltid få tilgang til den via "Mine ruter" -menyen. Du kan lage så mange ruter du vil, og laste dem fra datamaskinen eller smarttelefonen din.
Å bruke en smarttelefon er en praktisk måte å spore en rute på. Når du laster en rute via en Android- eller iOS-enhet, vil du se to linjer. Den oransje linjen viser ruten du tegnet, og den blå linjen viser din nåværende plassering. Det er ingen måte du kan gå deg vill på, så slapp av og nyt banen.
