Et trekkmål er en del av Activity-appen på Apple Watch som fungerer litt som Fitbit eller annen fitness tracker. Det gir kaloritelling, trening og aktivitet i håp om at vi alle kan bevege oss og trene mer. Hvis du synes de opprinnelige målene dine er for enkle, kan du endre flyttemålet ditt på en Apple Watch. Denne opplæringen vil vise deg hvordan.
Se også artikkelen vår Slik parer du en Apple Watch med en Android-telefon
Aktivitetsappen er en kraftig stimulans til å bevege seg mer og å riste av oss den stillesittende livsstilen. Når mange av oss sitter ved et skrivebord hele dagen og skriver for å leve i stedet for å gjøre arbeidskraft, må noe som oppmuntrer oss til å bevege oss mer være en god ting, ikke sant?
Apple og andre teknologiprodusenter ser ut til å tro det, siden det er mange titalls bevegelses- og treningssyklister på markedet akkurat nå med mer som kommer.
Aktivitetsappen på Apple Watch
Aktivitetsappen på Apple Watch fungerer litt annerledes enn andre fitness trackere. Selv om det kan telle trinnene dine, handler det mer om bevegelse og kalorier enn hvor mange ganger du tok trappene.
Aktivitetsappen bruker tre ringer. Det er en stående ring som prøver å få deg til å stå i en time om dagen. Det er en treningsring som kan omfatte programmerte treningsøkter og en Move-ring som teller generell bevegelse på daglig basis. Hver ring vil vokse hver gang du utfører en av de tilsvarende handlingene.
Flyttemålet er det du kan konfigurere til dine spesifikke behov. Den bruker en kaloriteller for å vurdere hvor mye du beveger deg ved å kombinere alle sensorene, inkludert en pulsmåler. Deretter bruker du din alder, kjønn, høyde og vekt for å vurdere et sunt nivå og deretter gradvis strekke disse målene for å hjelpe deg med å forbedre deg.
Endre flyttemål på Apple Watch
Flyttemål er kaloribasert. Det er også en nyttig standpåminnelse, men det er ikke et mål. Hver spiller bevegelse på en overbevisende måte som oppmuntrer deg til å bevege deg mer mens du subtilt får deg til å gå litt lenger hver gang.
Gjør dette for å justere et kalorimål på en Apple Watch:
- Start Activity-appen på klokken.
- Trykk og hold på skjermen til en popup vises.
- Velg Endre flyttemål.
- Trykk på + eller - for å flytte målet ditt opp eller ned.
- Velg Oppdater for å lagre endringen.
Hvis du går for å se målet ditt innen Aktivitet, bør den nye innstillingen gjenspeiles der.
Vise aktivitetsmål på Apple Watch
Aktivitetsappene samler alle målene dine på daglig eller ukentlig basis. Hvis du ønsker å gjøre forbedringer eller bare se hvor langt bak du er, kan du gjøre det raskt i appen.
- Start Activity-appen og bla til Digital Crown.
- Bla for å se data som tall, ringen eller som en graf.
Hver mandag samler appen den forrige ukens data du kan se på.
- Trykk lenge på skjermen med aktivitetsappen.
- Velg Ukesammendrag fra popup-menyen.
Du har de samme visningsalternativene som når du ser på daglige mål bare strukket over en uke.
Jobber treningstrenere?
Den originale Fitbit ble lansert i 2009, og ti år senere vokser amerikanerne fremdeles i størrelse og blir mer uskikket og usunt. Så fungerer disse enhetene?
Bevisene forteller oss ingen måte ennå. Det studiene har vist er at fitness-trackere på egen hånd ikke vil gjøre deg i form. En fitness tracker sammen med et genuint ønske om å komme i form og forbedre helsen din vil være mye mer effektiv. Så hvis du leter etter Apple Watch for å tvinge deg til en livsendring, er du heldig. Hvis du leter etter det for å hjelpe deg med å nå dine uttalte mål, kan det gjøre det og mer.
Du må allerede ønsker å gå ned i vekt, forbrenne flere kalorier, flytte mer eller hva som helst for å gjøre en investering i en treningssykler verdt. Vi har alle sett mennesker med en på håndleddet og ser aldri ut til å gå ned i vekt. Med mindre du er investert psykologisk i prosessen som helhet, er det bare et stygt armbånd.
Dette stykket i Wired går mye mer detaljert enn jeg kan om treningssykere. Hvis du tenker å investere i en, gir det en interessant lesning!
Hvis du er investert i helsen din, er du gradvis å øke flyttemålet ditt på en Apple Watch en av de mange måtene teknologien kan hjelpe. Sammen med en rekke andre nyttige funksjoner, blir sunnere den perfekte grunnen til å rettferdiggjøre å kjøpe en ny Apple Watch!
