Hvis du er en nattugle og bruker for mye tid på å se på den lyse dataskjermen i løpet av sene nattetimer, kan du oppleve øyesmerter og forstyrrede sovemønster. Det er best å unngå å se på skjermer i løpet av denne perioden, men noen ganger har du ikke noe valg.
Se også vår artikkel Slik fremskynder du Windows 10 - The Ultimate Guide
Heldigvis ble datamaskinprodusenter oppmerksom på problemet de siste årene, og de har begynt å bruke Night Light-funksjonen på operativsystemene deres, inkludert Windows 10.
Men hva er denne funksjonen nøyaktig, og hvordan kan du aktivere den og tilpasse den? Les denne artikkelen for å finne ut.
Hva er et nattlys?
Dataskjermer stråler blått lys, noe som kan forårsake øyeproblemer hvis vi ser mye på det. Blått lys blir en enda større sak om natten, når det legger mye mer belastning på øynene.
Dette skjer fordi øynene våre sliter med å tilpasse seg kontrasten mellom lysstyrken foran oss og mørket rundt oss. Foruten øyeproblemer, kan dette føre til søvnproblemer.
Microsoft noterte problemet for noen år siden, og siden begynnelsen av 2018 har Night Light-funksjonen vært allment tilgjengelig. Dette er en unik Windows-visningsmodus som bytter vanlige skjermfarger til varmere versjoner. Dette reduserer mengden blått lys som sendes ut fra skjermen, og slik beskytter det øyehelsen din og generell helse.
Slik aktiverer du nattlys for Windows 10
Aktiverer nattlys via innstillingsmenyen
Du kan enkelt aktivere nattlys ved å gå til Innstillinger-menyen. Følg denne fremgangsmåten for å gjøre dette:
- Velg Start-menyen fra venstre side av Windows-oppgavelinjen.
- Klikk på "Innstillinger" -knappen (tannhjulikonet) til venstre for menyen.
- Velg 'System' (datamaskinikon).
- Klikk på "Skjerm" -fanen (skjermikonet) på venstre side av "Innstillinger" -vinduet.
- Vipp bryteren "Nattlys" under delen "Lysstyrke og farge".
Aktiverer nattlys gjennom actionsenteret
Det er også en raskere måte å veksle på Night Light-funksjonen - du kan gå gjennom Action Center-menyen. For å få tilgang til denne menyen, bør du:
- Trykk på Windows-tasten + 'A' på tastaturet for å få tilgang til 'Handlingssenter' -menyen. Den skal dukke opp nede til høyre på skjermen.
- Finn knappen Nattlys.
- Hvis du ikke ser knappen, trykker du på 'Utvid' nederst til venstre på menyen, over hurtighandlingsknappene.
- Trykk på nattlys-knappen.
Du kan følge de samme trinnene for å deaktivere nattlyset også.
Slik konfigurerer du nattlys
Hvis du vil justere varmen i nattlysfarger eller planlegge bestemte timer for å slå den på, må du konfigurere innstillingene. For å få tilgang til innstillingsmenyen, må du:
- Klikk på Start-menyen.
- Velg Innstillinger-knappen.
- Klikk på 'System'-ikonet.
- Gå til displayet.
- Klikk på 'Innstillinger for nattlys' under bryteren 'Nattlys'.
- Trykk på "Slå på nå" hvis du vil slå på lyset.
- Bruk musen til å justere varmen under 'Fargetemperatur om natten'. Hvis du har problemer med å sove, bør du justere varmen til et lavest mulig punkt. Hvis dette hemmer brukeropplevelsen din, endrer selvfølgelig innstillingene til noe som passer deg.
- Slå på alternativet 'Planlegg nattlys' hvis du vil at nattlyset skal vises i løpet av en viss periode.
- Hvis posisjonen din er slått på, kan du tilpasse nattlyset til å slå på nøyaktig når solen går ned.
- Klikk på alternativet 'Angi timer' for å legge inn klokkeslettet for nattlyset manuelt.
- Under alternativet "Slå på" skriver du inn den nøyaktige timen og minuttet du vil at lyset skal vises.
- Under alternativet Slå av skriver du inn timen du vil at nattlys skal slå av.
Hvordan fikse nattlys
Hvis du av en eller annen grunn ikke kan aktivere nattlyset på Windows 10, kan det hende du må løse problemet manuelt. Det vanligste problemet er en utdatert videodriver, som du enkelt kan fikse. For å gjøre dette, bør du:
- Åpne Start-menyen.
- Begynn å skrive 'Enhetsbehandling' til ikonet vises.
- Klikk på 'Enhetsbehandling'.
- Finn 'Displayadaptere' fra listen.
- Utvid menyen ved å klikke på pilen ved siden av.
- Høyreklikk på navnet på grafikkortet.
- Velg Oppdater drivere.
Dette bør oppdatere grafikkdriverne. Du må kanskje starte Windows 10 på nytt, og da bør du kunne tilpasse nattlyset.
Beskytt øynene
Siden du har en mulighet til å slå på Night Light-funksjonen og beskytte øynene dine, bør du sette den ut i livet så snart som mulig. Å bruke Windows Night Light vil redusere risikoen for redusert syn og smerte betydelig, og samtidig forbedre søvnen din.
I løpet av hvilke timer aktiverer du denne modusen? Har du lagt merke til noen bedring i søvnmønstrene dine? Del dine erfaringer i kommentarene nedenfor.
