Som en del av en fersk oppdatering for macOS (10.12.4) la Apple støtte for Night Shift til Mac for første gang. Night Shift, som tidligere bare hadde vært tilgjengelig for iOS, er en funksjon som automatisk justerer fargetemperaturen på Mac-skjermen din basert på faktorer som tid på døgnet og omgivelseslys.
Night Shift senker fargetemperaturen om natten, slik at skjermfargene virker "varmere" (dvs. nærmere gul eller rød), og hever deretter fargetemperaturen automatisk opp igjen til normal om morgenen (skifter farger til en "kjøligere" blå ). Årsaken til denne endringen er at det er økende bekymring for at det blåfargede lyset fra datamaskinene, iPhonene og til og med TV-ene rider med våre naturlige søvnrytmer, som er genetisk innstilt på fargeskiftene i naturlig sollys om dagen (blå / hvit om morgenen, gul / rød på slutten av dagen.
Derfor er Night Shift designet for å redusere mengden sterkt eller blått lys du ser når dagen går, noe som potensielt kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten din. Og fordi søvn er så viktig for helsen, kan en funksjon som Night Shift også bidra til å forbedre din generelle helse. Så la oss ta en titt på denne flotte nye funksjonen på Mac, og lære hvordan du bruker den!
Bruke Night Shift på Mac
For å bruke Night Shift på Mac-en din, må du kjøre macOS Sierra 10.12.4 eller nyere. Hvis du ikke er sikker på hvilken versjon av operativsystemet som er installert på Mac-maskinen, kan du sjekke Apples guide for å bestemme MacOS-versjonen.
Når du har bekreftet at du er oppdatert, starter du Systeminnstillinger- appen. Du kan finne denne appen i Dock som standard (det rektangulære ikonet med de grå og sølvgirene), eller du kan velge den fra Apple-menyen øverst til venstre på skjermen:
Når vinduet Systemvalg åpnes, velger du Vis :
Det er her du kan konfigurere hvordan Night Shift fungerer. Du kan slå Night Shift manuelt på eller av ved å merke av i boksen Slå på til i morgen , eller du kan velge Egendefinert fra rullegardinmenyen og manuelt stille start- og stopptid. Den virkelige magien til en funksjon som Night Shift er imidlertid dens automatiske justeringer. Bare velg Solnedgang til soloppgang fra nedtrekksmenyen, og Mac-en vil automatisk aktivere nattforskyvning ved solnedgang og deaktivere den ved soloppgang, og vil justere tiden når solnedgang og soloppgang endres basert på datoen og Mac-en din plassering.
Når du har valgt når og hvordan Night Shift skal sparke inn, kan du velge hvor drastisk fargeendringen skal være ved å bruke glidebryteren Fargetemperatur nederst i vinduet. Hvis du skyver den til venstre, reduseres mengden endring i fargetemperatur når Night Shift er aktivert, mens du skyver den til høyre vil øke mengden endring. Standardverdien i midten er generelt et godt utgangspunkt for de fleste brukere.
Veksle nattskift via varslingssenter
Hvis du vil aktivere eller deaktivere Night Shift manuelt, er det ingen grunn til å gå tilbake til Systemvalg. Aktiver ganske enkelt varslingssenteret, hold musen eller styreflatemarkøren over den og bla opp for å avsløre en manuell vekslebryter for nattskift (bonustips: du kan også raskt aktivere eller deaktivere funksjonen Ikke forstyrr via denne samme metoden).
Til slutt, hvis du har flere spørsmål om hvordan Night Shift fungerer - inkludert hvilke Mac-modeller som støtter det - kan du gå videre til Apple støtteside om emnet. I alle fall, her er det bedre søvn! Jeg kunne sikkert brukt noe riktig om nå.
